Эффективная диета для похудения: принципы и виды

Проблема ожирения распространена повсеместно, и встречается с одинаковой частотой среди мужского и женского населения. Борьба с избыточной массой тела ведётся разными способами, включая оперативное лечение, разнообразные диеты и фитнес-программы, а также использование фармакологических средств.

Если не брать во внимание хронические заболевания эндокринной системы и обмена веществ, то ключевую роль в развитии ожирения играет несоответствие между количеством потребляемых калорий и их расходом.

Глобально, любая эффективная диета для похудения, преследует такие цели:

снижение
массы тела

до физиологической
и возрастной нормы

удержание веса

в достигнутых
границах и смена
пищевого поведения

Любая диета для похудения имеет свой принцип воздействия на скорость и качество обменных процессов в организме. Во всём мире пользуется популярностью кето-диета, принцип которой заключается в резком ограничении уровня потребляемых углеводов, при этом в рационе увеличивается количество жиров. В процессе соблюдения такой диеты, организм человека перестраивается и входит в состояние кетоза, используя жиры в качестве основного материала для производства энергии. Такая диета положительно влияет не только на обменные процессы и массу тела, но и благоприятно отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Второй по уровню популярности является вегетерианская эффективная диета для похудения. Пересмотр ежедневного рациона в пользу этой диеты, помогает не только эффективно бороться с лишними килограммами, но и оздоравливать весь организм изнутри. Вегетерианской диетой для похудения предусмотрено ежедневное употребление исключительно продуктов растительного происхождения. Из ежедневного меню исключают мясные и рыбные компоненты, молочную и кисломолочную продукцию, яйца. В такой диете содержится оптимальное количество белков, углеводов и жиров, необходимых для поддержания функций организма.

Для борьбы с ожирением не рекомендовано пользоваться методикой голодания. Резкий отказ от употребления пищи чреват не только формированием дефицита важных компонентов в организме, но и может приводить к развитию или обострению хронических заболеваний.

Эффективная диета для похудения для женщин,
фармакология для похудения (Сибутрамин)

Даже самая эффективная диета для похудения для женщин и мужчин порой дополняется лекарственными препаратами. Такие фармацевтические вещества влияют на обмен веществ как напрямую, так и косвенно. Одним из таких препаратов с ограниченным диапазоном воздействия, является Сибутрамин (Голдлайн плюс). Активный компонент препарата оказывает центральное воздействие и увеличивает продолжительность чувства насыщения после принятия пищи.

Несмотря на то, что препарат Сибутрамин(Голдлайн плюс) используется с осторожность, его нередко назначают в составе комплексной терапии алиментарного ожирения, при индексе массы тела от 27 кг/м². Также, препарат назначается людям с алиментарным ожирением, при диагностированном инсулиннезависимом сахарном диабете.

Режим дозирования препарата составляется индивидуально для каждого пациента, но стартовая доза медикамента составляет 10 мг в сутки. Ожидаемый прогноз снижения массы тела на фоне приёма Сибутрамина, составляет более 2-х кг в месяц. Общая продолжительность приёма лекарственного средства не должна превышать 1 года подряд.

Какая диета самая эффективная для похудения женщин
и возможные последствия, противопоказания

Сибутрамин (Голдлайн плюс) не рекомендуется назначать себе самостоятельно и превышать безопасную суточную дозировку препарата. К вероятным побочным эффектам применения фармацевтического средства, можно отнести:

• потеря аппетита и интереса к пище;
• сухость во рту, тошнота, расстройства стула;
• избыточное потоотделение;
• немотивированное беспокойство и тревожность;
• головокружение и судороги;
• учащенное сердцебиение;
• повышение артериального давления.

Вероятные побочные эффекты чаще проявляются в первый месяц приёма Сибутрамина (Голдлайн плюс) . О том, какая диета самая эффективная для похудения женщин, и может ли она сочетаться с приёмом Сибутрамина (Голдлайн плюс), рекомендовано проконсультироваться с лечащим врачом.

Использовать Сибутрамин (Голдлайн плюс) для снижения массы тела, противопоказано при органической природе ожирения, при булимии, синдроме Туретта, хронической сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, врожденных пороках сердца, в период беременности и грудного вскармливания, а также при почечной недостаточности в стадии декомпенсации.

При тяжелых функциональных нарушениях со стороны печени, Сибутрамин также не может использоваться. Этот препарат, ввиду характера и механизма влияния на организм, используется только при неэффективности диеты для похудения или при условии малой результативности других методов снижения массы тела.